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授業中や仕事中に眠気が襲ってくることもありますよね。

気合では乗り切れない眠気覚ましに効果のあるツボをお教えします。

中衝（ちゅうしょう）

中指の爪の、人差し指側の生え際の2ｍｍ下あたりです。

大きく深呼吸しながら、反対側の手の親指と人差し指で挟み込んで強く揉んでください。

イライラする気分をお落ち着かせる効果もあります。

労宮（ろうきゅう）

手のひらのほぼ中央で、手を握ったときに中指の先が当たるところにあります。

ボールペンなどで強く押しましょう。

上半身の血行を良くするので、肩こりにも効果があります。

合谷（ごうこく）

眠気を抑え、全身の血行をよくするツボです。

親指と人差し指の間で、手を広げたときに、2本の指の骨が接する部分の少し指先側です。

自分に合ったツボを

人によって効くツボが違います。自分に合ったツボを見つけてみて下さい(*^_^*)